एसिडिटी रोज क्यों होती है?

एसिडिटी क्या है - Acidity in Hindi

एसिडिटी एक चिकित्सीय स्थिति है जो एसिड के अधिक उत्पादन के कारण होती है। यह एसिड पेट की ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। एसिडिटी के कारण पेट में अल्सर, गैस्ट्रिक सूजन, हार्टबर्न और अपच जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

यह आमतौर पर अनियमित खाने के पैटर्न, शारीरिक खेल या गतिविधियों की कमी, शराब का सेवन, धूम्रपान, तनाव, फाड आहार और खराब खाने की आदतों जैसे कई कारकों के कारण होता है।जहां लोग मांसाहारी, मसालेदार और तैलीय भोजन का अधिक सेवन करते हैं, वहां लोगों को एसिडिटी होने का खतरा अधिक होता है।

एनएसएआईडी (नॉन स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं) जैसी बहुत सी दवाएं भी व्यक्ति को गैस्ट्रिक एसिडिटी के विकास के लिए अधिक संवेदनशील बना सकती हैं। भारी भोजन करने के बाद गहरी जलन होना, एसिडिटी की पहचान होती है। एसिडिटी वाले लोगों में अपच और कब्ज की समस्या भी आम है।

इसे घरेलू नुस्खों से या एंटासिड का सेवन करके और स्वस्थ तरीके से लागू करके ठीक किया जा सकता है। एंडोस्पर्म नामक एक तकनीक एसिड रिफ्लक्स से अत्यधिक राहत प्रदान करती है। एसिडिटी के सामान्य लक्षणों में अपच, जी मिचलाना, मुंह में खट्टा स्वाद, कब्ज, बेचैनी और पेट और गले में जलन शामिल हैं।
एसिडिटी से आपके शरीर में क्या होता है?

एसिडिटी या एसिडोसिस से शरीर में पीएच का असंतुलन हो जाता है, यह आमतौर पर तब होता है जब किडनी और फेफड़े शरीर से अतिरिक्त एसिड को निकालने में असमर्थ होते हैं। इस प्रकार यह एसिडिटी की ओर जाता है।
एसिडिटी का क्या कारण है?

हमारा पेट आमतौर पर गैस्ट्रिक एसिड पैदा करता है जो पाचन में मदद करता है। इन एसिड के संक्षारक(करोसिव) प्रभाव, प्रोस्टाग्लैंडीन और प्राकृतिक बाइकार्बोनेट के उत्पादन से संतुलित होते हैं जो श्लेष्म अस्तर में स्रावित होते हैं। यह पेट की परत को नुकसान पहुंचाता है और एसिडिटी का कारण बनता है।

अन्य कारक जो एसिडिटी का कारण बनते हैं उनमें शामिल हैं:

मांसाहारी और मसालेदार भोजन का सेवन करना।
अत्यधिक तनाव।
बहुत अधिक शराब का सेवन करना।
बार-बार धूम्रपान करना
पेट के ट्यूमर, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग और पेप्टिक अल्सर जैसे पेट के विकार।
एनएसएआईडी (नॉन स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं) जैसी दवाएं।

एसिडिटी कैसे होती है?

एसिडिटी तब होती है जब पेट में गैस्ट्रिक ग्रंथियां अधिक मात्रा में एसिड का उत्पादन करती हैं और किड्नीस इससे छुटकारा पाने में असमर्थ होती हैं। यह आमतौर पर हार्टबर्न, रिफ्लक्स, अपच के साथ आता है। आमतौर पर एसिडिटी का कारण ज्यादा मसालेदार खाना, कॉफी, ज्यादा खाना, कम फाइबर वाला खाना खाने से होता है।
एसिडिटी का खतरा किसे होता है?

जिन लोगों को एसिडिटी होने का खतरा होता है वे हैं:

भारी भोजन करने वाले
मोटापा वाले
सोने के समय के करीब नाश्ता करने वाले
बहुत अधिक कॉफी का सेवन करने वाले

क्या एसिडिटी अपने आप दूर हो सकती है?

एसिडिटी, जिसे आमतौर पर एसिड रिफ्लक्स के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें गैस्ट्रिक एसिड वापस अन्नप्रणाली(एसोफैगस) में चला जाता है। यदि कभी-कभी ऐसा होता है तो एसिडिटी का होना काफी सामान्य है, लेकिन एसिडिटी बार-बार होती है तो यह एक गंभीर चिंता का विषय है। एसिडिटी एक क्रोनिक स्थिति हो सकती है और उस स्थिति में यह अपने आप दूर नहीं होती है। प्रारंभिक उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक हो जाता है, अन्यथा इससे ओसोफैगस में अल्सर, स्ट्रिक्टर्स और सूजन जैसी जटिलताएं हो सकती हैं।
आपके शरीर में बहुत अधिक एसिड का क्या कारण है?

एसिडिटी दो प्रकार की होती है:

रेस्पिरेटरी एसिडोसिस तब होता है जब शरीर में अतिरिक्त CO2 होता है।यह अस्थमा, छाती में चोट, मोटापा, सिडेटिव, शराब का अधिक उपयोग, मांसपेशियों की कमजोरी, विकृत छाती की संरचना जैसी पुरानी वायुमार्ग स्थितियों के कारण होता है।
मेटाबोलिक एसिडोसिस तब होता है जब किडनी शरीर में अतिरिक्त एसिड को निकालने में असमर्थ होती है और शरीर में बहुत अधिक लैक्टिक एसिड होता है।

एसिडिटी और गैस में क्या अंतर है?

एसिडिटी और गैस में अंतर है:

एसिडिटी वह स्थिति है जिसमें शरीर पाचन के लिए आवश्यक मात्रा से अधिक एसिड का उत्पादन करता है। एसिडिटी आमतौर पर हार्टबर्न के साथ होती है।
जबकि कोलन में गैस बनती है और यह पाचन में सहायक होती है। एक औसत व्यक्ति दिन में लगभग 20 बार या तो मलाशय या मुंह से गैस छोड़ता है। हालांकि, जब बड़े भोजन या मसालेदार भोजन खाने के कारण अतिरिक्त गैस का उत्पादन होता है या फंस जाता है, तो इसे एक बर्प के माध्यम से छोड़ा जाता है। यह हल्के से चरम तक हो सकता है और कभी-कभी पेट में दर्द हो सकता है अगर यह फंस गया हो या जब पाचन तंत्र सुचारू रूप से नहीं चल रहा हो।

एसिडिटी के शुरुआती लक्षण क्या हैं - Symptoms of Acidity in Hindi

हार्टबर्न: एक जलन जैसा दर्द या बेचैनी जो पेट से पेट, छाती या गले तक भी हो सकती है।
रेगुर्गिटेशन: कड़वा या खट्टा स्वाद वाला एसिड वापस गले या मुंह में चला जाएगा जो अंततः कुछ जगहों में घाव कर देता है।
अन्य लक्षण: पेट में सूजन, रक्तगुल्म(हेमाटेमेसिस), खूनी या काले रंग का मल, बार-बार डकार आना, निगलने में कठिनाई, लगातार हिचकी आना, जी मिचलाना, उल्टी, हमेशा पेट भरा हुआ महसूस होना, गले में खराश, लगातार सूखी खांसी, बेचैनी, अपच और अप्रत्याशित वजन घटना।

एसिडिटी के लिए मानक सावधानियां क्या हैं?

एसिडिटी को रोकने के लिए कई तरीकों का पालन किया जा सकता है और उनका पालन करना काफी सरल है:

रिफ्लक्स पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें: अधिक मसालेदार भोजन, कॉफी, कार्बोनेटेड पेय, अम्लीय और वसायुक्त भोजन न करें।
अपने भोजन को विभाजित करें: 3 बार नियमित भोजन से न चिपके। इसे 5 छोटे भागों में विभाजित करें ताकि दबाव और रिफ्लक्स से बचा जा सके।
खाने के बाद न लेटें: खाने के बाद अपने बिस्तर पर पहुंचने के लिए कम से कम 2 घंटे का समय लें, क्योंकि खाना वापस अन्नप्रणाली में प्रवाहित हो जाएगा।
खाद्य पदार्थों टालना: कुछ हफ्तों के लिए एसिडिटी ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों को खत्म करने की कोशिश करें, जांच करें और फिर से शुरू करें।
वजन कम करें: अत्यधिक वसा पेट के क्षेत्र पर दबाव डालता है, इस प्रकार गैस्ट्रिक जूस को अन्नप्रणाली में धकेलता है। अगर आपका वजन ज्यादा है तो वजन कम करने की कोशिश करें।
कुछ दवाओं से बचें: कुछ ओटीसी दवाएं जैसे इबुप्रोफेन, पेरासिटामोल एसिडिटी को प्रेरित कर सकती हैं और अन्य प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाएं जैसे एंटीकोलिनर्जिक्स, डोपामाइन जैसी दवाएं, थियोफिलाइन, सिडेटिव्स, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स और बीटा-ब्लॉकर एसिडिटी विकसित करते हैं।
ढीले कपड़े पहने: कमर और पेट के क्षेत्र में ढीले कपड़े पहनने की कोशिश करें क्योंकि इससे क्षेत्रों के आसपास तनाव कम हो सकता है।

क्या मुझे एसिडिटी के लिए तत्काल देखभाल के लिए जाना चाहिए?

एसिड रिफ्लक्स के कारण पेट में परेशानी होती है जिसका कारण है: भरपूर या मसालेदार भोजन या बड़ी मात्रा में भोजन। एसिडिटी को आमतौर पर एंटासिड जैसी काउंटर दवाओं के द्वारा शांत किया जा सकता है। लेकिन यदि व्यक्ति को सांस लेने में कठिनाई, निगलने में लगातार कठिनाई, घुटन, ब्लैक टैरी स्टूल का पारित होना, कमजोरी या वजन कम होने का अनुभव होता है, तो उसे तत्काल देखभाल के लिए जाना चाहिए।
एसिड रिफ्लक्स के लिए आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को कब दिखाना चाहिए?

हालांकि एसिड रिफ्लक्स सभी में आम है, अगर लक्षण बार-बार हो तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से मिलें। यह संभावित स्थिति अपने आप गायब नहीं होगी। अनुपचारित एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी से एसोफेजेल सूजन, अल्सर और कैंसर भी हो सकता है। यदि आपको लगता है तो तुरंत गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श लें।

दो सप्ताह से अधिक समय तक लगातार लक्षण
कम हुई भूख
मतली और उल्टी के साथ हार्टबर्न
निगलने में असमर्थ
पुरानी स्वर बैठना और घरघराहट
रात के लक्षण जो नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं

डॉक्टर को दिखाने के दौरान, वो कारण निर्धारित करने के लिए अन्नप्रणाली, पेट, डुओडेनल की जांच करेंगे और आपको उचित उपचार प्रदान करेंगे।

मुख्य विशेषताएं:

चिकित्सा पेशेवर द्वारा इलाज योग्य
आमतौर पर स्वयं निदान योग्य
लैब टेस्ट की आवश्यकता नहीं
अल्पकालिक: दिनों से लेकर हफ्तों तक में हल हो जाता है
गैर संचारी(नॉन-कम्युनिकेबल)

एसिडिटी का निदान कैसे किया जाता है?

विभिन्न तरीकों से एसिडिटी का निदान किया जाता है। इनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं:

पीएच मॉनिटरिंग:

यह एसोफैगस में एसिड के स्तर की जांच करता है। डॉक्टर द्वारा अन्नप्रणाली में एक उपकरण डाला जाता है; अन्नप्रणाली में एसिड की मात्रा को मापने के लिए इसे 2 दिनों के लिए वहीं छोड़ दिया जाता है।
बेरियम स्वैलो:

यह संकुचित अन्नप्रणाली और अल्सर का पता लगाने में मदद करता है। एक सोल्युशन का पालन करना होगा और फिर एक एक्स-रे लिया जाएगा।
एंडोस्कोपी:

नीचे एक छोटे कैमरे के साथ एक लंबी, लचीली रोशनी वाली ट्यूब को मुंह के माध्यम से डाला जाता है और कैमरा एसोफैगस की मदद से पेट की समस्याओं की जांच की जाती है। यह बेहोश करने की क्रिया या एनेस्थीसिया की मदद से किया जाता है।

एसिडिटी का सबसे असरदार इलाज क्या है - Treatment of Acidity in Hindi

एल्यूमीनियम, कैल्शियम या मैग्नीशियम युक्त एंटासिड का सेवन करने से एसिडिटी को ठीक किया जा सकता है। कई बार, H2 रिसेप्टर ब्लॉकर्स (हिस्टामाइन अवरोधक एजेंट) जैसे निज़ेटिडाइन, फैमोटिडाइन, रैनिटिडाइन और सिमेटिडाइन का उपयोग किया जाता है। यदि आपको गंभीर एसिडिटी है तो डॉक्टर द्वारा प्रोटॉन पंप अवरोधक भी निर्धारित किए जाते हैं। केला, ठंडा दूध, सौंफ, जीरा, इलायची, लौंग, पुदीने के पत्ते और अदरक का सेवन करने जैसे घरेलू उपचार से भी एसिडिटी का इलाज किया जा सकता है।

आप भोजन के दौरान मसालेदार भोजन या अचार से परहेज करके, अधिक सब्जियां और फल खाने, मांसाहारी भोजन का सेवन न करने, एनएसएआईडी (नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) और स्टेरॉयड जैसी दवाओं से बचने और तनाव को कम करके भी एसिडिटी को रोक सकते हैं।

कई बार सोने से ठीक पहले खाना खाने से भी एसिडिटी हो सकती है। यह पेट के एंजाइमों को आपके अन्नप्रणाली में वापस प्रवाहित करने के लिए उकसाता है और एसिड रिफ्लक्स का कारण बनता है। यह सेहत के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है।
उपचार के लिए कौन योग्य है?

ज्यादातर मामलों में एसिडिटी एक गंभीर चिंता का विषय नहीं है, जिसे आमतौर पर काउंटर पर मिलने वाली दवाओं से ठीक किया जा सकता है। कुछ सम्बंधित स्थितियों में शामिल हैं:

अपेक्षा से अधिक समय तक लक्षणों का प्रकट होना
दवाओं के बावजूद लगातार हार्टबर्न
एसिड रिफ्लक्स की आवृत्ति या तीव्रता में परिवर्तन
रात के समय के लक्षणों के कारण नींद की खराब गुणवत्ता
एसिड रिफ्लक्स जो आपकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करता है या आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करता है
वजन कम होना या भूख कम लगना
निगलने में कठिनाई
हार्टबर्न के साथ मतली या उल्टी
आवाज की कर्कशता या घरघराहट

उपचार के लिए कौन योग्य नहीं है?

कई रोगियों को आमतौर पर उपचार की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि ज्यादातर मामले सामान्य लक्षणों से जुड़े होते हैं जैसे पेट में परेशानी। हल्की स्थितियों को काउंटर दवाओं जैसे प्रोटॉन पंप इन्हिबिटर्स, एंटासिड इत्यादि द्वारा नियंत्रित और प्रबंधित किया जा सकता है। जीवनशैली में संशोधन से लक्षणों का समाधान भी होता है।
उपचार के बाद दिशानिर्देश क्या हैं?

एसिड रिफ्लक्स के मामले में उपचार के बाद कुछ पोस्ट-ट्रीटमेंट दिशा-निर्देश दिए जाते हैं जो इस प्रकार हैं:

हार्टबर्न के ट्रिगर कारकों से बचाव।
भोजन का सेवन सोने से कम से कम दो से तीन घंटे पहले करना चाहिए।
ज्यादा खाने से बचना चाहिए।
छोटी मात्रा में और बार-बार भोजन को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। भोजन को धीमी गति से चबाने को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

एसिडिटी उपचार के दुष्प्रभाव क्या हैं?

एसिडिटी के इलाज के लिए एंटासिड, एच2 ब्लॉकर्स और प्रोटॉन पंप इन्हिबिटर्स कुछ विकल्प हैं। यद्यपि इन दवाओं के माध्यम से तत्काल राहत प्रदान की जा सकती है, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव हैं जो उनके क्रोनिक उपयोग के साथ देखे गए हैं। कुछ सिद्ध दुष्प्रभाव हैं: बोन फ्रैक्चर, किडनी फेलियर, दिल का दौरा, मनोभ्रंश(डेमेंटिया) और विटामिन की कमी।
एसिडिटी से ठीक होने में कितना समय लगता है?

एसिडिटी के मामले में ठीक होने की अवधि दवाओं के प्रकार, रोग की गंभीरता और आहार सेवन जैसे कारकों पर निर्भर करती है। यदि प्रोटॉन पंप इन्हिबिटर्स का उपयोग किया जाता है तो इसे ठीक होने में एक सप्ताह से अधिक समय लगता है अन्यथा H2 ब्लॉकर्स के लिए तुलनात्मक रूप से कम समय लग सकता है। यदि एसिडिटी के कारण इरोज़न होता है, तो रोग से उबरने में कई सप्ताह लग जाते हैं, जबकि इसके परिणामस्वरूप अस्थमा होने पर एक महीने तक का समय लग सकता है।
क्या उपचार के परिणाम स्थायी हैं?

जरूरी नहीं कि उपचार के परिणाम एसिडिटी के लिए स्थायी हों। हालांकि दवाएं एसिडिटी के लक्षणों से तत्काल राहत में मदद करती हैं, फिर भी जीवनशैली में बदलाव और ट्रिगरिंग कारकों से बचने से स्थायी इलाज प्राप्त करने में मदद मिलती है। कुछ मामलों में, एसिडिटी के उपचार के उद्देश्य से किए गए सभी प्रयासों के बावजूद लक्षण बने रह सकते हैं।
एसिडिटी कम करने के प्राकृतिक तरीके क्या हैं?
एसिडिटी कम करने के प्राकृतिक तरीके क्या हैं?

एसिडिटी को कम करने के कुछ प्राकृतिक तरीके इस प्रकार हैं:

बादाम:

यह पेट के रस को बेअसर करता है, दर्द से राहत देता है और एसिडिटी को पूरी तरह से रोकता है। जब आप खाना नहीं खा रहे हों तो बादाम चबाएं ताकि यह अत्यधिक एसिड स्राव से बच सके। 4 बादाम खाने के बाद लें।
केला और सेब:

केले में प्राकृतिक रूप से एंटासिड होता है जो एसिडिटी से लड़ता है और सोने से पहले सेब के कुछ स्लाइस का सेवन सीने में जलन या रिफ्लक्स से राहत दिलाने में मदद करता है।
नारियल पानी:

नारियल पानी पीने से शरीर का पीएच एसिडिक स्तर, एल्कलाइन हो जाता है और यह पेट में बलगम पैदा करता है। श्लेष्मा पेट को अत्यधिक अम्ल उत्पादन के गंभीर प्रभावों से बचाता है। यह फाइबर युक्त पानी पाचन का समर्थन करता है और एसिडिटी के प्रेषण को रोकता है।
पर्याप्त नींद:

कम से कम 7 घंटे की लगातार नींद जरूर लें।

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एसिडिटी से पीड़ित लोगों के लिए शारीरिक व्यायाम:

शारीरिक व्यायाम विभिन्न तरीकों से एसिडिटी को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए हमारे लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि हम अपने दैनिक जीवन में जो व्यायाम करते हैं, उससे एसिडिटी कैसे प्रभावित होती है। हालांकि ऐसे मामलों में व्यायाम करना फायदेमंद होता है लेकिन वजन उठाना, दौड़ना, जॉगिंग, रस्सी कूदना और सीढ़ियां चढ़ना सहित उच्च तीव्रता वाले व्यायाम स्थिति के बिगड़ने के बाद लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। हालाँकि, धीमी और साथ ही कम तीव्रता वाले व्यायाम जिसमें व्यक्ति को एक सीधी स्थिति में रहना होता है और जिसमें आगे झुकना शामिल नहीं है, ऐसी स्थितियों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। उनमें से कुछ हैं: तैराकी, वाटर एरोबिक्स, कार्डियो, बाइकिंग या स्थिर बाइकिंग, तेज चलना, हल्के वजन उठाने वाले व्यायाम और योग। इन शारीरिक व्यायामों को जोरदार तरीके से नहीं किया जाना चाहिए और पोज़ के संबंध में उचित सावधानियों के साथ किया जाना चाहिए।
उपचार के विकल्प क्या हैं?

उपचार के विकल्प हैं: एक्यूपंक्चर, विश्राम, मेलाटोनिन, हिप्नोथेरेपी, हर्बल उपचार और बेकिंग सोडा। जीवनशैली में बदलाव जैसे वजन कम करना, धूम्रपान से बचना, ढीले कपड़े पहनना, सिर ऊपर करके सोना एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
कौन से खाद्य पदार्थ एसिडिटी को कम करते हैं?

एसिडिटी को कम करने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ हैं:

सब्जियां।
अदरक।
दलिया।
सफेद अंडे।
गैर खट्टे फल जैसे खरबूजे, केला, सेब और नाशपाती, एसिड ट्रिगर और लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।
समुद्री भोजन और लीन मांस जैसे टर्की, मछली, चिकन।
स्वस्थ वसा जैसे अखरोट, तिल का तेल, एवोकाडो, सूरजमुखी का तेल, अलसी और जैतून का तेल। यह मदद संतृप्त वसा को कम करती है और उन्हें स्वस्थ असंतृप्त वसा के साथ बदल देती है।

क्या दूध एसिडिटी के लिए अच्छा है?

दूध, पेट में एसिड को बफर करने और शरीर में उत्पादित अत्यधिक एसिड को अवशोषित करने में मदद कर सकता है। यह रिफ्लक्स या हार्टबर्न जैसे एसिडिटी के संकेतों को कम करने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, दूध बिना चीनी के दर्द और ठंडा लेना चाहिए।
क्या गर्म पानी एसिडिटी के लिए अच्छा है?

गर्म पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए बहुत अच्छा है और भोजन के टूटने को आसान बनाता है। इसके अतिरिक्त, पानी में एक तटस्थ पीएच होता है जो इस प्रकार पेट में पीएच को बढ़ाने और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है।
एसिडिटी के लिए कौन सा पेय सबसे अच्छा है?

एसिडिटी के लिए अच्छे वाले पेय हैं:

हर्बल चाय
नारियल पानी
कम वसा वाला या मलाई रहित दूध
फलों का रस
पौधे आधारित दूध
पानी
स्मूदी

क्या कॉफी एसिडिटी में मदद करती है?

कॉफी, एसिडिटी में मदद नहीं करती है क्योंकि यह शरीर में अत्यधिक गैस्ट्रिक एसिड उत्पादन को उत्तेजित करती है जो अन्नप्रणाली तक बढ़ सकती है। कॉफी एसिडिटी को तो बढ़ाती ही है साथ ही इसके लक्षणों को भी बढ़ाती है। कॉफी के साथ, एसिडोसिस से पीड़ित होने पर कैफीनयुक्त पेय से बचने की सलाह दी जाती है।
क्या दही एसिडिटी के लिए अच्छा है?

दही एसिडिटी को नियंत्रित करने में वास्तव में अच्छा है, यह एक प्राकृतिक एंटासिड और एक प्रोबायोटिक है। दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो पेट पर सुखदायक प्रभाव डालते हैं, अम्लता में मदद करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं।
कौन से खाद्य पदार्थ एसिडिटी में उच्च हैं?

एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं:

कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
लाल मांस
दुग्ध उत्पाद
खट्टे फल
काजू
मूंगफली
फलियां
अखरोट

क्या विटामिन सी एसिडिटी के लिए अच्छा है?

यह पाया गया है कि फलों, सब्जियों, सप्लीमेंट्स से मिलने वाला विटामिन सी एसिडिटी और इसके लक्षणों को दूर करने में मदद करता है। विटामिन सी शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है, पाचन में सहायता करता है और स्वस्थ मसूड़ों और दांतों को बढ़ावा देता है।